Was sind Staby-Übungen?

Man fasst den Schwingstab (Fiberglasstab) in der Mitte des Handgriffes entweder mit einer Hand oder mit beiden Händen an. Durch die eigene Körperkraft und mit kleinsten Handbewegungen wird der Schwingstab in Schwingungen versetzt.Der Effekt besteht darin, dass fortlaufend und zum richtigen Zeitpunkt der notwendige Impuls gegeben werden muss, damit eine regelmäßige und rhythmische Bewegung zustande kommt. Ziel ist es, motorische Grundeigenschaften wie Kraft, Koordination und Beweglichkeit zu verbessern. Das Trainingsgerät trainiert neben der stabilisierenden Muskulatur gleichzeitig auch die 'grauen Zellen'.Dieses Training kann die körperliche Leistungsfähigkeit verbessern. Mit etwa 15 Minuten täglich werden Sie Erfolge feststellen können.

Durch ein regelmäßiges Training mit einem Schwingstab können Sie:

• Ihr muskuläres Zusammenspiel aktivieren
• Ihre Körperhaltung verbessern
• Ihre Koordinationsfähigkeit fördern
• Ihr Tiefenwahrnehmung verfeinern
• Ihre Konzentrationsfähigkeit steigern
• Ihren Stoffwechsel- und das Herz-Kreislauf-System anregen
• Muskuläre Defizite und Dysbalancen ausgleichen
• Bauch-, Beine und Po – Ihre Figur straffen

Bei Interesse wenden Sie sich gerne an mich. Ich informiere Sie dann unverbindlich über laufende oder geplante Kurse.